每個人都知道減重的不二法則
少吃 + 多動 + 持之以恆
可是知道歸知道,可是 .......... 知易行難阿 (胖子的藉口)
在邁入胖子的過程中,前前後後減肥過N次,可是每次都失敗,越減越胖QQ
過程中,什麼旁門左道與朝聖"名醫",都試過了 花了大把的銀兩,
依然沒有減糖,我這個棉花糖反而是越來越大隻 
年過30,代謝真的會慢慢變差
每天上班坐在電腦前面超過8個小時 + 回家繼續坐在(電視+點腦前) = 棉花糖橫向發展
偶而想到會動一動,參加一下運動課程 .......... 都不超過一期 (2個月)
每次減肥前都會規定自己一堆事項,結果到頭來一整個虎頭蛇尾,過程中花了把把銀子不說也把自己搞得壓力很大
這次,分階段進行,不特別設定逼死人的時間表,先讓自己的生活方式回歸正常與健康吧
第一階短(三個月) 飲食正常 + 運動
第二階短(三個月) 等有達成第 一階段再來規劃吧
【飲食大檢視】
個人最壞的飲食習慣就是晚餐吃的比早、午餐好
常常早上只喝了一杯咖啡後就開始忙碌,回過神來就中午了
晚上睡前常常來罐冰涼的啤酒 ........ 這真是要不得的習慣
目標 三餐正常 + 遠離啤酒
【運動大檢視】
每天上班都坐電腦前看電腦 坐捷運有座位一定坐 回家坐在客廳看電視回到房間又坐電腦前看電腦
每天其實 "站立" 的時間很少,更別說"動"了
目標 固定一天運動 + 3天走路達到6000步
加油 ! 加油! 加油!
循序漸進的改變自己的生活習慣
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