講了N年的水中有氧，上週終於起身走向松山運動中
原本想說去詢問一下，沒想到 .......... 問完後馬上掏錢報名
松山運動中心的水中有氧課程有別於一邊運動中心的課程
此課程是採彈性制，每周一與五晚上7:20都有水中有氧課程
看自己的時間決定要上哪一天的課 (2天都上也是可以啦~)
只需在上課前打電話預約即可~
長期課程8堂課，這8堂課只需在2個月內用完即可 ~
8堂課總共$1600，平均一堂$200
抱著期待的心情，帶著新買的泳衣上課去
穿上N年沒穿上的泳衣 ~ 直奔泳池去
水中有氧的同學沒有像之前上一般有氧課那麼多人
昨天上課的同學總共有7個(6女1男)
周五的教練是個很清秀的小女生~ 身材的線條很漂亮(一看就是運動員)
上課前老師會發青蛙手套(我給她的暱稱~ 有蹼喔~ )，接著學員依序跳入水中
接著開始一連串與阻力、浮力對抗的有氧運動
水中有氧是個不易流汗的運動，不過卻可以讓你全身都運動到
在水裡做的任何動作都比在陸地上困難100倍
每個動作皆需與浮力&阻力對抗
昨天有一個動作，就是先把浮板壓入水中，然後用單腳將浮板踩在腳下
光這個動作有好幾個學員就重複試了好多次才順利把浮板制伏 ~
接下來將浮板踩在腳下做單腳抬腳運動 ~看似簡單的動作卻是大大不簡單
此動作必須將身體保持平衡，腳抬起後要對抗浮板的浮力用力將浮板踩下
剛開始有好多人一把腳抬起~浮板也跟著衝出水面 ~ 一切重來
也有人站不穩差點跌倒~ 我自己也是啦 ^^
一個小時的課上下來，雖然沒有滿身大汗，不過卻有感受的運動後的舒暢感
期待第二次的上課 ...............
忽然一沉思 :
雖然說水中有氧頭部不會碰到水，可是臉部還是會被水小小的噴到
同學阿~ 你為何要帶妝來泳池上水中有氧 ??? 困惑中....
減糖日記 (2)